Bổ sung nội tiết tố nữ ngay trong 7 ngày với 5 thực phẩm sau

Nội tiết tố nữ (estrogen) là một hormone quan trọng đối với bất kỳ phụ nữ nào, nó ảnh hưởng quyết định đến vẻ đẹp và sinh lý của phái nữ như ngực nở, eo thon, da dẻ mịn màng, âm đạo ẩm ướt, kinh nguyệt đều đặn… 

Vì vậy, nếu chị em đang gặp bất kỳ dấu hiệu nào về việc nội tiết tố nữ bị rối loạn, hãy bổ sung ngay 5 thực phẩm sau để cân bằng lại hormone này:

1 – Hạt lanh (Flax seeds)

Hạt lanh

Hạt lanh có chứa lượng lớn Phytoestrogens với tỉ lệ mỗi hạt 28g có đến 85,5mg Phytoestrogens. Loại thực vật này còn có tên gọi khác là Lignans có tác dụng tương đương như estrogen trong cơ thể con người. Theo nhiều báo cáo nghiên cứu thì cách thức mà đem lại tác dụng nhanh chóng và hiệu quả nhất là rang loại hạt này lên rồi nghiền mịn ăn cùng các loại đồ ăn hay đồ uống. Hoặc cách khác là ăn kèm sữa chua, ngũ cốc buổi sáng hay thêm vào trong bánh quy, muffin trước khi đem nướng. Đây cũng là loại hạt giúp phòng tránh căn bệnh ung thư và tim mạch nổi tiếng.

2 – Mầm cỏ linh lăng (Alfalfa)

Mầm cỏ linh lăng

Mầm cỏ linh lăng có tác động tốt tương tự như estrogen đối với cơ thể phụ nữ. Những hạt cỏ linh lăng khi gieo từ 3 – 5 ngày sẽ nảy mầm. Khi mầm dài khoảng từ 5 – 7cm thì sẽ thu hoạch được rau mầm cỏ linh lăng. Rau mầm cỏ linh lăng được ưa chuộng bởi chứa nhiều vitamin và khoáng chất, có thể giúp cải thiện và phòng ngừa nhiều vấn đề sức khỏe. Mầm cỏ linh lăng có tác dụng chống oxy hóa cao, giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh, ngăn ngừa loãng xương, điều trị đái tháo đường, đặc biệt giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Tuy nhiên bạn cũng nên thận trọng khi sử dụng cỏ linh lăng, đặc biệt đối với phụ nữ mang thai có thể sẽ gây ra những cơn đau thắt tử cung. Người bị suy giảm miễn dịch, đang uống thuốc chống đông máu cũng không nên sử dụng.

3 – Đậu nành

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành

Các sản phẩm làm từ đậu nành như bột đậu nành, sữa đậu nành, đậu hũ, tương,… đều chứa tinh chất isoflavone có tác dụng không chỉ kich thích bổ sung estrogen vào cơ thể mà còn giàu protein và chất béo lành mạnh, rất có lợi cho phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh, đồng thời ngăn ngừa ung thư và các bệnh về tim mạch.

4 – Hoa quả sấy khô

hoa quả sấy khô

Các loại hoa quả khô là nguồn bổ sung nội tiết tố vô cùng hoàn hảo cho chị em phụ nữ. Quá trình làm khô sẽ giúp các loại quả này sẽ tăng đáng kể lượng Phytoestrogens, vitamin và khoáng chất so với hoa quả tươi. Tuy chứa nhiều dinh dưỡng như vậy nhưng đối với ai đang trong chế độ ăn kiêng hãy cân nhắc bởi trái cây khô chứa rất nhiều lượng calo, bạn nên dùng như bữa ăn nhẹ chứ không nên thay thành món ăn chính.

5 – Súp lơ xanh

Súp lơ xanh

Từ nhỏ, có thể bạn không phải là fan hâm mộ của các món rau như súp lơ xanh, nhưng sau khi biết công dụng tuyệt vời của nó, có lẽ bạn nên bổ sung loại rau này nhiều hơn trong thực đơn của mình. Không chỉ có tác dụng bổ sung estrogen, súp lơ xanh còn có giúp loại bỏ các estrogen xấu ra khỏi cơ thể. Bạn có thể hấp súp lơ xanh ăn kèm chút gia vị, hoặc xông khói chút chanh, dầu ô liu, phô mai parmesan cùng rau mùi tươi và tỏi. Hãy cố gắng đừng nấu quá chín súp lơ để tránh mất hết các vitamin có trong rau.

Với 5 thực phẩm trên, việc thiếu hụt nội tiết tố nữ sẽ không còn là nỗi lo lắng của các chị em nữa. Tuy nhiên, chúng ta không thể tiếp nhận toàn bộ những thực phẩm này cùng một lúc nên thời gian bổ sung estrogen cũng sẽ kéo dài và đòi hỏi kiên nhẫn hơn. 

Để đẩy nhanh quá trình cải thiện nội tiết tố nữ, Phunureview khuyên chị em có thể tham khảo sử dụng các sản phẩm thảo dược, chị em có thể tiếp nạp được nhiều dưỡng chất từ nhiều thực phẩm hơn chỉ trong 1 viên uống. Trong đó có sản phẩm Tố Nữ Khang.

Tố Nữ Khang - Cân bằng nội tiết tố nữ
Tố Nữ Khang – Cân bằng nội tiết tố nữ

Tố Nữ Khang bao gồm chiết suất mầm đậu nành, sâm tố nữ, hàu biển,… đều là các thành phần có tác dụng kích thích, bổ sung nội tiết cho phụ nữ, đồng thời cải thiện sức sống làn da, chức năng sinh lý, tăng kích thước vòng 1, từ đó mà hạnh phúc gia đình ngày thêm viên mãn. Để biết thêm chi tiết về sản phẩm Tố Nữ Khang, khách hàng liên hệ Hotline 09.7227.3030 sẽ được hỗ trợ 24/7 tất cả các ngày trong tuần. 

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of